어지러움증상은 움직임이 없을 때 움직임의 감각으로 느끼게 되는 증상입니다. 사람들은 대게 본인, 주변 환경, 또는 둘 다 모도 돌고 있다고 느낍니다. 이 감각은 어린 시절 게임에서 빙글빙글 돌다가 갑자기 멈췄을 때 주변이 계속 돌아가고 있는 듯한 기분과 비슷한 느낌입니다. 가끔 사람들은 그저 한쪽으로 당겨진 듯한 느낌을 받는다고 합니다. 어지러움증상은 즉 현기증은 진단이 아닙니다. 이는 감각의 설명입니다. 그럼 지금부터 현기증(어지러움) 원인 및 증상 해결방법 현기증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
어지러움 및 현기증의 원인
▶ 현기증은 보통 균형을 유지하는 것과 관련이 있는 귀와 뇌 부분의 장애가 원인이 될 가능성이 높습니다.
내이, 뇌간 및 소뇌, 내이와 뇌간 및 소뇌를 잇는 신경로 내이는 몸이 위치와 운동을 감지하도록 하는 구조들 반고리 뼈관, 구형 낭, 소낭을 포함합니다. 내이신경(청력과 관련이 있는 8번째 뇌신경)을 통해 이 구조들에서 뇌로 정보가 전송됩니다. 이 정보는 자세를 조절하는 뇌간과 운동을 조정하는 소뇌에서 처리되어 균형 감각을 공급합니다.
이 구조들이 나타나는 모든 장애는 현기증을 야기할 수 있으며, 내이 장애는 때때로 저하된 청력 및 또는 귀의 울림(이명)도 유발할 수 있습니다. 현기증이 있는 어지러움의 가장 일반적인 원인은 양성 발작 두위 현기증, 메니에르병, 전정 신경세포염, 미로염, 전정 편두통이 있습니다.
전정 편두통은 점차 현기증이 있는 어지러움의 일반적인 원으로 인식되고 있습니다. 이러한 유형의 편두통은 거의 대부분 편두통의 병력이나 가족력이 있는 사람들에게서 나타납니다. 사람들은 현기증이나 어지러움과 함께 두통을 많이 겪고 있습니다.
어떤 분들은 편두통과 유사한 증상들 예를 들어 섬광을 보고나, 일시적으로 사각지대가 생기거나, 또는 빛과 소리에 매우 민감해지는 것들을 겪습니다. 사람들은 또한 청력 상실을 겪기도 하는데요. 이는 일반적인 증상은 아닙니다.
어지러움을 유발할 수 있는 다양한 종류의 약물들 일부 약물들은 귀 신경과 균형기관에 직접적으로 유해합니다. 이약물들은 어지러움, 시각적 목표에 초점을 맞출 수 없는 문제를 야기하는 경량이 있으며, 예를 들어 진전제는 뇌에 전체적으로 영향을 미칩니다.
노인의 경우 어지러움은 종종 여러 가지 요인들, 보통은 약물 부작용과 감각기능의 노화 관련 저하의 조합들이 원이 될 수 있습니다. 현기증이 없는 어지러움은 심장과 폐 질환 또는 중증의 빈혈을 포함한 비신경 질환과 관련이 있을 수 있는 경우와 같이 뇌가 충분한 산소와 포도당을 공급받지 못하는 경우(저혈당) 발생할 수 있습니다. 또한 공황 장애, 숨 가쁨, 불안 또는 우울증이 있는 사람은 어지러움을 경험할 수 있습니다.
어지러움 및 현기증의 증상
▶ 어지러움이 있는 사람들에서 특정 증상들과 특징들은 우려의 원인이 될 수 있습니다. 두통, 목통증, 건기 곤란, 의식 손실(실신), 듣기. 보기. 말하기. 또는 삼키기 곤란이나 팔 또는 다리 움직임의 어려움등이 여기에 포함됩니다.
▶ 경고 징후가 있는 사람들 중에서 증상이 심각하거나 1시간이 넘도록 지속된었으며 구토를 보이는 경우에는 즉시 병원으로 이동해야 합니다. 가능한 경우 다른 사람들은 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 다른 증상들이 없이 단일의 짧고(1분미만) 경미한 어지러움과 현기증을 겪은 사람의 경우 추가적인 에피소드가 나타나는지 기다리는 것을 선택할 수 있습니다.
어지러움 및 현기증의 진단
▶ 우선 어지럼증이 병적인 현기증에 해당하는지, 지속 시간, 동반 증상 등의 독징이 어떠한지에 대한 자세한 상담을 통해 이루어집니다. 이와 아울러 귀와 신경 기능에 대한 의사의 진찰도 필요합니다. 이를 바탕으로 추정된 현기증의 원인에 대하여 우선적으로 검사를 시행하며, 그 대표적인 예로는 특징적인 눈의 움직임을 찾아내는 비디오 안진 검사, 온도 안진 검사, 회전의자 검사 등이 있습니다. 추정 원인에 따라서는 청력 검사, 뇌 CT나 MRI 등의 검사가 필요하기도 합니다.
노년층에게 필수적
▶ 사람들이 나이가 들수록 많은 요인들에 의해 어지러움과 현기증이 보다 흔하게 일어납니다. 균형과 관련이 있는 장기들, 특히 내이의 구조들이 점점 더 제 기능을 하지 못합니다. 희미한 조명에서 보는 것이 힘들어지기도 하며, 혈압을 조절하는 신체 기전의 응답이 점점 느려지기도 합니다.
노인들은 또한 어지러움을 유발할 수 있는 약물을 섭취하고 있을 확률도 높습니다. 어지러움 및 현기증은 나이에 상관없이 불편하기는 하지만, 노인들에게는 더 많은 문제들을 야기합니다. 노인들의 경우 어지러울 때 넘어져 심각한 부상을 입을 위험성이 훨씬 더 높으며, 설사 넘어지지 않더라도, 낙상에 대한 두려움은 일상생활을 수행하는 능력에 상당한 영향을 끼칩니다.
현기증을 완화시키는 약물들은 졸음을 유발할 수 있어서 이러한 영향은 노인들에게서 더 일반적이며 가끔은 더 심각하게 나타납니다.
근육을 강화하고 독립성을 유지하는 데 있어 물리 요법이나 운동은 젊은 사람들보다 어지러움이나 현기증을 겪는 노인들에게 훨씬 더 유용하며, 물리 치료사는 고령의 또는 장애를 가진 사람들에게 낙상 사고를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 안전 정보를 제공하는 것이 좋습니다.
어지러움 및 현기증의 치료방법
▶ 치료는 원인이 되는 모든 약물을 중단하거나 용량을 줄이고 아니면 대체 약물로 전화하는 것을 포함합니다. 메스꺼움 및 구토는 메클리진이나 프로메타진과 같은 약물들로 치료가 가능합니다. 만약 현기증이 장기간 지속된다면, 몇몇 사람들은 균형 감각의 방해를 극복하기 위해 물리 요법을 사용하여 도움을 받을 수 있으며, 치료사들은 몇 가지 방법들을 권장합니다.
- 위를 쳐다보거나 몸을 숙이는 것과 같이 어지러움을 유발할 수 있는 움직임 방지
- 닿기 쉬운 높이에 물건 보관
- 앉거나 누운 뒤 천천히 일어나기
- 일어나기 전에 손을 꽉 쥐고 발 구부리기
- 어지러움을 예방하기 위해 눈과 머리 및 몸 움직임을 결합한 운동 배우기
- 근육을 강화하고 최대한 오래 독립된 보행을 하기 위해 물리 요법 및 운동하기
- 전정 재화 요법(말초 및 중추 전정 기능의 증상들을 대상으로 하는 전문화된 물리 요법)
현기증의 가장 흔한 원인인 이석증은 간단한 물리치료로 바로 호전될 수 있습니다. 전정신경염의 경우에는 초기의 약물 치료를 통해 증상을 조절하면, 현기증은 대부분 저절로 호전이 됩니다. 만성 중이염이나 뇌종양과 같은 질환들은 약물 투여 또는 수술이 필요할 수도 있으며, 평형 기관의 기능이 저하되어 만성적인 어지럼증이 있는 경우는 꾸준한 재활 치료가 필요합니다.
어지러움 및 현기증에 좋은 음식
▶ 비트 : 비트는 혈관에 좋은 식품으로, 레드비트에는 해모글로빈의 주된 성분이 철분이 풍부하여 체내에 들어가게 되면 적혈구의 생성을 촉진합니다. 또한 비타민 B1, 비타민C가 있어서 어지러움증과 속이 메스꺼운 증상이 나타나는 빈혈에 좋습니다.
▶ 바지락 : 바지락에는 철분이 풍부하고, 비타민B2, 칼슘, 단백질이 많아서 조형작용을 촉진합니다. 빈혈이 있는 사람에게는 특효입니다. 또한 단백질이 많아서 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 피로해소에도 효과적입니다.
▶ 대추 : 대추에는 철분이 많아서 두통과 어지러움증에 먹으면 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 월경이나 임신, 출산을 준비하는 여성이 먹으면 부족한 철분을 채워줘 몸에 좋습니다.
▶ 렌틸콩 : 렌틸콩에는 철분과 엽산이 많아서 빈혈에 도움을 줍니다. 또한 철분과 엽산이 적혈구 형성에도 도움을 주기에 빈혈에 좋습니다.
▶청국장 : 청국장은 면역력 향상을 촉진하여 각종 질병을 예방하고 철분 또한 높아서 빈혈을 예방합니다.
▶ 소고기 : 소고기는 철분 성분 특히 사람 몸에 흡수가 잘되어 빈혈에 매우 효과적으로 작용합니다.
▶시금치 : 시금치는 철분과 엽산, 비타민C가 풍부해서 조혈작용을 촉진합니다.
▶생강 : 생강은 임산부의 구역감과 메스꺼움 어지러움증을 진정시키는데 큰 도움을 줍니다.
▶ 달걀 : 달걀은 노른자에 철분과 비타민이 다량 들어있어 어지러움증을 예방해 주고, 단백질이 있어 철분의 흡수를 높이는 작용을 합니다.
▶ 콩나물 : 콩나물에는 철분과 단백질이 풍부하여 어지러움증 예방에 도움을 주는 음식입니다.
▶ 매실 : 매실은 여성들의 생리 불순과 소화불량으로 인한 어지러움증 예방에 아주 좋습니다.
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